大家好，如果您还对孕妇吃哪些食物有营养不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享孕妇吃哪些食物有营养的知识，包括关注我每天坚持分享知识的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！

1、孕妇在怀孕期间需要补充多种营养成分，其中包含钙、蛋白质、叶酸、铁、维生素A、维生素C、维生素D、碘等，以下为各营养成分的作用及食物来源：

2、·钙：如果孕妇缺钙可导致胎儿宫内发育迟缓，低体重出生、出生后搐搦影响牙齿健康等，可通过奶制品、鱼肉、蛋类、瘦肉等摄取。

3、·蛋白质：蛋白质是组成人体一切细胞组织的重要成分，可通过奶制品、鱼肉、蛋类、瘦肉等摄取。

4、·叶酸：吃叶酸有利于胎儿正常生长发育，减少胎儿畸形发生，可通过深色蔬菜、豆类、动物内脏等摄取。

5、·铁：可以吃富含铁的食物来补充，如动物肝脏、瘦肉蛋类等。

6、·维生素A：孕妇缺乏维生素A时容易出现夜盲症、早产、唇腭裂小头畸形或者贫血，可通过动物肝脏、胡萝卜、木瓜等摄取。

7、·维生素C：维生素C是结缔组织以及骨骼和牙齿必不可少的维生素，孕妇每天的维生素C至少要达到80毫克，平时可以多吃绿叶蔬菜和水果。

8、·维生素D：当身体缺乏维生素D时会影响到胎儿骨骼发育，让胎儿出现先天性的佝偻病，可以从鱼类、蛋黄肝脏以及鱼肝油等摄取。

9、·碘：孕妇缺碘时会让胎儿出现甲状腺功能减退，碘元素是合成甲状腺激素必不可少的营养物质。

10、备孕的时候就要选择碘盐，每周至少要。

好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的孕妇吃哪些食物有营养和关注我每天坚持分享知识问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！