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女性在怀孕的前三个月是非常重要的，再加上胎儿前期的生长比较慢，所以孕妈不要特意增加进食量，和怀孕前饮食基本相同就可以了，如果出现恶心呕吐的现象，平时可以多吃一些比较容易消化的，清淡而又营养的食物。

怀孕前三个月注意事项和饮食禁忌：

怀孕4–6个月时，胎儿平均每天约增加10克，且怀孕5个月后胎儿骨骼的生长加快，因此对各种营养素的需要增加，应多吃营养丰富的食物，如瘦肉、蛋类、豆制品及各种蔬菜。

怀孕7–9个月时，胎儿生长最快，应多吃含蛋白质、矿物质、维生素丰富的食物，如乳类、豆制品、鱼虾、海带、绿叶蔬菜和水果等。但含热量高的食物不宜过多，避免身体过胖，体重的增加最好不超过0．4－0．5公斤／周。

为保证怀孕期间的营养，因此膳食要合理！

在强调孕妇营养的同时，还要提醒广大孕妇，并不是吃得越多越高级越好，盲目地进补，超过标准的营养量，不仅会加重母亲代谢的负担，还易造成肥胖，为产后恢复体形带来困难。另外，胎儿发育过速会长成巨大儿（超过4000克），造成分娩困难，且这些孩子出生后容易出现低血糖、低血钙等异常情况。

孕妇饮食三大注意：

妊娠期是一个非常特殊的时期，在饮食上应该注意一些什么呢？北大一院妇产科主任杨慧霞做客搜狐健康,为广大孕妇就“吃”的问题提出三项注意。

妊娠期糖尿病注意水果的摄入很多孕妇在怀孕早期什么都不想吃，只是大量地摄入水果。这一点要特别注意，因为水果里面含有很高的糖分致妊娠期糖代谢异常，妊娠期糖尿病的发生。有研究表示，发生妊娠期糖尿病的病人，一大部分都是在诊断了妊娠期糖尿病之前存在饮食的不合理，主要是大量含糖食物的摄入。比如说糕点、水果或者是含糖分的饮料。爱吃水果可以，但是量一定要控制。

怀孕时不是吃越多越好：

在日常饮食方面要注意总热量不要摄入太多。问题较多的是孕妇营养过剩，再加上食物的不平衡，导致孕妇出现糖代谢异常。在医院监测发现，妊娠期糖尿病近几年逐渐上升。轻型糖耐量受损的压力也在增高。这两种已经占到了8％。其实这些可以预防，就是要进行合理的饮食。胎儿是需要一定营养、热量，但是胎儿在早期需要的热量很少。进入十三周以后，到晚期阶段，为了满足胎儿的宫内发育，热卡只需要增加300千卡。半两主食含90千卡，一个苹果含90千卡，一个鸡蛋含90千卡，这样三个90就是270千卡了。等于只需比没怀孕的时候多吃一个苹果、一个鸡蛋以及半两主食。不要吃的太多，对身体没什么好处。

再适当做一些运动。不要说整个怀孕期，由于老公和家人的关心，各种营养食物都供给很多，再加上不工作，这样能量摄入增加了，消耗减少了，肯定会导致营养过度。营养过度不但使导致糖代谢异常的几率增加，胎儿也会在宫内过度的发育，形成巨大儿。同时还要注意，孕妇体重长得太多，就限制自己吃一些。还有偏食现象比较严重，像各种的蛋白类食物不爱吃，可能就会出现贫血的现象。

食物补钙很难满足钙的需求：

孕妇怀孕之后，容易缺钙，那应该如何合理的补钙呢？比如说我们食物中含钙比较丰富的食品，包括牛奶(新鲜牛奶、酸奶)、豆浆、肉类(有些人喝骨头汤，但是这个钙量很微小)。我们日常喝的新鲜牛奶，一袋也不超过200、300毫克。因此食物很难补充够。所以提倡孕妇吃一些食物，再吃含有600毫克的钙剂。

以上就是怀孕前三个月注意事项和饮食禁忌的全部科普内容分享了，总而言之，各位孕早期的准妈妈们在前三个月一定要孕期注意热量的摄入，孕妇的健康饮食不是摄入的越多越好，而是要注意饮食的合理搭配。

怀孕前三个月需要补充什么营养？

孕早期是对于孕妇来说是保胎的最关键的时间，因为这时候胎盘还不稳定，所以孕妇需要摄入一些营养的食物来保证胎儿的健康发育，那么怀孕前三个月需要补充什么营养？下面小编给大家科普一下怀孕早期如何补充营养。

怀孕前三个月需要补充什么营养？

一个人吃，两个人补？受这种观念的影响，很多孕妈从确认怀孕起，家人就想方设法地给她们补充营养，除了丰盛的一日三餐，还有许多水果、坚果、奶制品等做加餐。其实，这样做不仅没有好处，反而可能造成一些不好的影响。

孕早期千万别大补，按膳食标准调节饮食结构，进食量和怀孕以前相当就可以。孕早期胎儿很小，不需要太多的营养和能量，孕妈如果进食过多，只会造成营养摄入过量，导致自己体重增加过多，这无疑会增加其患妊娠糖尿病、妊娠高血压等妊娠合并症的风险，不仅不利于孕妇的健康，还可能影响胎儿的正常生长。

孕早期需要补充什么营养？

其实对于孕早期增加营养是很关键的，小十今天就给大家讲一下1—3个月每月需要补充什么营养。

01叶酸

孕期第一个月主要补充叶酸。

刚刚怀孕的时候孕妈是需要补充营养的，首先补充的是叶酸，因为补充叶酸可以预防贫血、早产、胎儿畸形等，叶酸的补充是对孕早期最为重要，叶酸是也是孕早期胎儿神经器官发育的重要营养。

所以孕妈在刚刚怀孕的时候多吃一些含叶酸的食物，比如菠菜、豆类、橙子等等，孕妈每日也要口服叶酸一直到三个月。

02维生素C

孕期第二个月主要补充维生素C。

孕妈妈在怀孕到第二个月的时候，就容易出现牙龈出血的症状，一些孕妈妈应该可以发现，在早上刷牙的时候牙龈会出血，出现牙龈出血的时候，孕妈妈要适量的补充维生素C缓解牙龈出血，维生素C可以帮助孕妈妈提高身体的抵抗力，预防牙齿疾病等。

03镁、维生素A

孕期第三个月主要补充镁、维生素A。

孕妈妈在怀孕三个月的时候，需要补充镁，镁可以帮助胎儿骨骼的发育，也是对胎儿肌肉的发育至关重要，平时孕妈可以吃一些，如坚果、南瓜、大豆、葵花籽等食物，这些食物是可以补充镁的，镁还可以对孕妈的子宫恢复有很好的作用。

维生素A：维生素A具有保护胎儿皮肤、胃肠道、肺部的健康，可以吃一些甘薯、菠菜、芒果等食物补充维生素A。

关于怀孕前三个月需要补充什么营养？的问题就给大家科普到这里了，在怀孕的早期三个月生活中，孕妇可以多吃一些富含有维生素C的食物，比如说一些新鲜的蔬菜与水果之类的，黄瓜、苹果也是适合孕早期的一些食物。

怀孕前三个月吃什么对胎儿发育好？

对于女性朋友来说，在怀孕后需要注意的事情可能就比较多了，尤其是在怀孕早期的三个月里，因为在女性怀孕前三个月流产的几率是非常大的，因为胎儿的发育还不是很稳定，那么怀孕前三个月吃什么对胎儿发育好？一起来看看吧。

怀孕前三个月吃什么对胎儿发育好？

蛋白质

女人怀孕以后前三个月，也称之为黄金发育期，在怀孕期间，如果多给自己补充一些蛋白质类营养元素，对于孩子的健康成长发育有帮助，因为这个时期胎儿的发育速度比较快，只有补充营养，做到饮食均衡，或许能够为胎儿吸收更多蛋白质的食物，比如像鸡蛋牛奶，奶制品与瘦肉等，这些都有非常丰富的蛋白质，孕妈妈可以常吃。

优质脂肪

女人在怀孕前三个月，胎儿发育的速度比较快，尽量多吃一些优质脂肪，这样能够为胎宝宝吸收更多的营养，其实胎儿的大脑发育有60%左右，是有脂肪粒的物质构成的，所以说多吃一些优质脂肪对胎儿发育也有好处，尤其是在怀孕前三个月，经常摄入一些坚果，瘦肉，鸡蛋等营养成分，可以帮助孕妈妈吸收更多的优质脂肪。

糖类

女人在怀孕前三个月，这个时候也需要补充一些糖类，比如常见的葡萄糖，这种物质就非常重要，对于胎儿的大脑发育也有好处，小宝宝也能够健康稳定的成长，在怀孕期间经常吃一些燕麦，玉米，大米，小米粥不仅容易消化，而且这些粗纤维的物质，含有的糖分也比较丰富，孕妈妈食用以后对胎儿发育有好处。

维生素

女人在怀孕以后，前三个月多补充一些维生素类营养成分，能够为胎宝宝的大脑发育提供更优质的营养，还能够缓解身体疲劳，维生素类的食物，大多数都会存在水果和蔬菜当中，这种食疗的饮食方式，还能够缓解身体疲劳，促进体内的新陈代谢速度，预防孕期便秘，对胎儿发育也有帮助。

好了，关于怀孕前三个月吃什么对胎儿发育好？问题的解答就讲到这里了，关于女性怀孕前三个月的孕期饮食注意事项大家应该有了相应的了解，有什么不懂的也可以问一下专业的医生，祝您孕期生活愉快。

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