Hi，这里是小爱，专注母婴知识二十年，今天要跟大家分享的是：

最近，看到好几位孕妈妈留言，说自己胎停了，想了解为何会出现这种状况。

今天，我们就来讲一下“胎停”、小月子怎么做，以及备孕的重点。

胎停、流产的原因有哪些？

曾经有过胎停、流产经历的同学留言问我原因，说医生也没有给她确定的原因，在《瘦孕》增订升级版里，增加了这个内容，讲了几点比较常见的原因：

1、与受精卵有关：受精卵有DNA缺陷，或受精卵异常。

2、甲状腺功能异常：甲状腺跟内分泌系统有关，它的异常会引发我们卵巢功能的失常。

3、子宫环境不良：如子宫壁过薄、子宫肌瘤、子宫肌腺瘤这些疾病，若占到受精卵着床的位置，都会让受精卵没有足够空间发育。

4、妇科感染：反复的妇科感染，会导致免疫系统敏感，无法判断体内的异物是敌是友，受精卵在着床的时候被自身免疫系统排斥。

5、缺乏叶酸：长期营养不均衡，就会造成孕妇叶酸水平过低。

经历了“胎停”、流产的孕妈，在准备下一次怀孕前，一定要调整好自己的情绪。那些过去的回忆，就让它过去吧。与其哭哭啼啼地想着来不及来到这个世界的宝宝，不如祝福宝宝又回到了菩萨、上帝的身边去做小天使，祝福他下一次，能有更好的机会降生到这个世界上。

当然，要想让怀孕的成功概率更大，除了情绪的调整，我们还需要一个健康的身体。毕竟，只有孕妈妈的身体健康了，才能诞下健康的宝宝，因此，在停胎、流产后，一定要认真做好小月子。

孕妈妈该如何做好小月子？

首先，孕妈妈至少要认真卧床两个礼拜。可以平躺、翻身侧躺，选一个自己舒服的姿势。总之，在休养期间不要过度劳累。

其次，一定要忌口寒性食物，上火食物。因为寒性和上火食物会影响我们的体质，让我们的身体无法恢复到一个很健康的水平，所以一定要严格控制自己的饮食。

再次，小月子期间，蛋白质要先维持正常的量，制首乌补气鸡汤去参，加去籽红枣15颗，连喝2周；怀孕周数超过12周引产或流产的，要再加一片掌心大的熟杜仲。坐好半个月的月子之后再恢复原本的择食方式。

最后，还要提醒下想尝试再次怀孕的孕妈妈们，一定要调养半年再准备备孕。在调养的半年内，要认真避孕，不要提重物，尽量不要穿高跟鞋。等你的身体达到健康状态了，就可以期待下一胎宝宝的到来了~

认真备孕——孕妈妈给宝宝最好的见面礼

对于女人来说，借着温暖的子宫将一个生命从受精卵，慢慢孵育成完整的生命体，这个过程既美好又动人。如果你希望自己能拥有一个舒适健康的孕期，那么，你首先应做的，是调理好妇科疾病，并将自己的身体调整为“温暖体质”。

温暖的体质，是最容易受孕的体质，也是孕育宝宝的最佳状态。想要拥有温暖的体质，就要根据自己的身体状态，挑选对的食物、忌口不适合自己的食物。

具体可以参见以下四点原则：

1、摄取优质蛋白质，帮助体质变暖；

2、下午四点以后，不吃属性较寒的叶菜类和水果；晚餐请选择属性相对不太寒的根茎果实类；

3、远离上火食物，改变烹调方式，以温锅冷油的方式炒熟食物；

4、消除内火，调整作息，调节自己的负面情绪；

为方便大家，到底备孕期怎么吃可以参照下面的备孕三餐食谱，如果想要自己怀得容易、怀得舒服，就请严格按照择食标准饮食哦。

早餐：

1、温姜汁；

2、鸡汤：制首乌补气鸡汤、四神茯苓鸡汤、天麻枸杞鸡汤、清蔬休养鸡汤。具体如何食用，可以点哦

3、水果两种，每种六口

4、优质蛋白质两份（建议羊肉、猪肉，烹调时间不超过15-20分钟）

5、淀粉适量

午餐：

1、优质蛋白质两份（建议羊肉、猪肉，烹调时间不超过15-20分钟）

2、蔬菜两种（做好后加起来一碗）

3、淀粉适量

晚餐：

1、优质蛋白质一份（建议羊肉、猪肉，烹调时间不超过15-20分钟）

2、蔬菜一种（做好后半碗）

3、淀粉适量

邱老师小贴士

1、 一天摄入的总肉量，平均分成五份，早餐、午餐各两份，晚餐一份；（具体可以点击参照）。并且你还需要摄取优质蛋白质，这样蛋白质的营养才不会被破坏。（具体可以点击这里参照）

2、 温姜汁可以调暖体质，改善过敏性鼻炎、过敏性皮炎及妇科炎症，但是要注意，有胃溃疡发作、胃发炎者，要先暂停食用。另外，女性经血量过多者，经期要停止食用。具体做法，不方便做温姜汁的，也可以用邱品的姜汁软糖代替哦。

3、三餐择食中，下午四点以后，不要吃属性较寒的蔬菜和水果，晚餐请选择属性相对不太寒的根茎果实类哦。

在备孕期间，除了认真择食，你还需要自查以下几点，以此达到全方位的备孕准备。

你调理好自己的妇科疾病了吗？

不要忽视妇科问题对受孕、怀孕可能带来的不良影响。如果你的子宫肌瘤过大，而且伴随着每个月都有大量出血，建议你先向妇产科医师咨询，看看自己适不适合怀孕，再做决定。

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你的过敏问题调好了吗？

爸爸妈妈如果拥有过敏体质，不论是鼻子过敏或是皮肤过敏，先将过敏症状稳定，至少三个月没有发作后，再来怀孕，否则宝宝可能也会容易有过敏的现象。

你的口腔真的健康吗？

备孕期期间，一定要找牙医检查口腔健康，治好没长好的智齿、牙龈炎、牙周炎等口腔问题。否则，孕期的荷尔蒙有可能会引发、刺激口腔问题加重。

口腔健康的重要性，具体可以参见（点击查看哦），希望孕妈妈提前做好治疗，才能让自己拥有一个舒适的孕期。

还在穿高跟鞋？你的腰椎脊椎可能已损伤！

现代女生大都有骨盆歪斜或是脊椎侧弯的问题，穿高跟鞋只会让这些情形加剧。若你的身体已存在颈椎问题、肩背问题、腰腿问题等等，那一定要引起重视并及时改善。因为，这些问题在怀孕状态下无法做太多治疗，而到了产后，哺乳、起夜、抱孩子、休息不好，这些身体的问题就会越来越严重，“妈妈手”隔段时间就会成为热议话题。

因此，在备孕期期间，建议半年内都不穿高跟鞋，并且要对自己的脊柱腰椎认真做好自查，具体可以参见大曾老师提供的（点开可查看哦）。如果你已经有不适症状，一定要及时就医治疗。

心理上，你做好当父母亲的准备了吗？

一对夫妻若想顺利怀孕成功，除了要解决生理上的问题，最重要的就是夫妻双方的心理问题。在开始备孕前，夫妻二人应当敞开心扉的聊一聊，弄清楚是否“双方”都真心同意和准备好去迎接一个新生命。

这种“潜意识调整”，具体可见Akash老师提供的（按这里哦）只有你在心理上做好了成为一名父母亲的准备，你的身体，才会让你“心想事成”。

宝宝是上天送给每一个家庭最好的礼物，在迎接这份礼物的到来之前，我们要先学会爱自己，呵护自己的身体健康。认真对待备孕这件事，不仅可以让自己拥有一个舒适美好的孕期，还是送给宝宝最好的健康见面礼。

在这个即将到来的母亲节之际，祝愿所有的孕妈妈，都能健康“好孕”，母亲节快乐~

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