Hi，这里是小爱，专注母婴知识二十年，今天要跟大家分享的是：

时间过得真快，恭喜准妈妈顺利度过孕中期，来到孕晚期（28周-分娩结束），等待宝宝降生的过程，总是既紧张又兴奋。随着肚子的变大，准妈妈可能感觉身体越来越笨重，浑身疼，不过这样的日子很快就会过去了，让我们为了宝宝，加油！

准妈妈可能会出现的身体反应

作为过来人，感觉孕晚期是最难熬的，临近预产期，每天都在想赶紧卸货吧！真的受不了了！孕晚期很多孕妈都会经历这8种痛苦，希望准爸爸能和孕妈一起度过这难熬的日子。

1.耻骨痛

孕晚期，胎儿不断发育的过程中会压迫子宫和骨盆，很多孕妈都会出现耻骨也就是胯部疼痛的情况，走路疼，坐着疼，站着也疼，总之，就是很不舒服。

建议孕妈控制体重，合理饮食；注意休息；但也要适当运动，比如散步；避免长时间保持一个姿势。实在难受的话可以使用托腹带。

2.尿频

孕晚期胎儿变大，对膀胱造成了压迫，就会出现尿频的情况。尿频基本上是每个孕妈都会经历的，明明5分钟前刚上了厕所，又想去，尤其到了晚上，即使已经尽量不喝水了，也会频繁地上厕所，根本没办法睡好。

3.入睡困难，失眠

到了孕晚期，胎儿越来越大，孕妈担心睡觉翻身或乱动会压到宝宝，总是很小心翼翼，变得很烦躁。心理上的这种担心再加上身体上的各种不适，尿频等，也会导致孕妈睡眠质量不好，甚至失眠。

建议孕妈放松心情，调整心态，选择一个舒服的姿势入睡，一般是左侧位。睡眠不好的孕妈真的建议使用孕妇枕，耻骨疼会缓解很多。

4.腿抽筋

如果孕妈在孕期钙没有补充到位的话，孕晚期很容易出现腿抽筋的情况。

再一点就是随着孕周增加，孕妈体重也会增大，腿部受力过大，也会引起腿抽筋。

建议孕妈适当多吃一点含钙高食物，比如，豆制品、奶制品、虾皮、芝麻等，同时适当吃一点含维生素D高的食物，如动物肝脏、蛋黄等。

5.便秘

到了孕晚期，孕妈子宫越来越大，会挤压到肠胃，影响肠胃蠕动。建议孕妈多吃新鲜蔬菜和水果，多吃富含高纤维的食物，日常多喝水，适当运动，缓解便秘。

6.水肿

到了孕晚期，孕妈子宫持续变大，压迫静脉，造成静脉回流受阻，进而手脚出现水肿的情况，脚掌、脚踝、小腿最容易水肿，甚至有的孕妈脸部也会变肿，越接近预产期越严重。建议孕妈多卧床休息，适当抬高双腿，饮食清淡也可缓解水肿。

7.胸闷气短

孕晚期由于子宫持续增大，使膈肌上升挤压心脏向左上方移位，此外，孕妈体重也不断增加，更加重了心脏的负担，有的孕妈就会出现胸闷气短的症状。

建议孕妈出现这种情况时可以到户外呼吸下新鲜空气，严重感到不适的话一定要去看医生。

8.皮肤瘙痒

不知道有多少孕妈到了孕晚期皮肤开始起红色疹子，特别痒，我当时在大腿上突然长了很多红色小点点，非常痒，尤其到了晚上，更加难受。还好，我只是单纯地孕期激素变化引起的皮肤瘙痒。

孕晚期准妈妈的变化和胎宝宝的变化

到了孕晚期，准妈妈的子宫还会变大，胎宝宝也在一天天吸收营养，长肉，为自己的出生做准备。让我们一起看看孕晚期准妈妈和胎宝宝的变化吧。

孕晚期饮食

宜吃：

1.鲫鱼、鲤鱼、芹菜、萝卜和冬瓜等利尿食物，缓解孕期水肿。

2.富含胶原蛋白的食物，如猪皮、猪蹄等，利于增加皮肤弹性。

3. 富含丰富蛋白质的食物，如，瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等。

4. 动物内脏，满足多种无机盐和维生素需要。

5. 富含碘的食物，如海带、鱿鱼、紫菜等。

6. 富含维生素和矿物质的食物，如山药、胡萝卜、西红柿等。

7. 富含不饱和脂肪酸的食物，如坚果等。

禁忌：

过多摄入碳水化合物，甜食、油炸食品等，避免胎儿过大。

孕晚期产检

孕晚期准妈妈一共要经历8次检查，孕28周-36周，每2周检查一次。孕36周-40周，每周检查一次。进入孕晚期，准妈妈要坚持数胎动了。

第6次产检：孕30周

产检项目：血压、体重、宫底高度、腹围、胎心率、血、尿常规等

第7次产检：孕32周

产检项目：血压、体重、宫底高度、腹围、胎心率、胎位、血、尿常规、胎心监护等

第7次产检开始，准妈妈多了胎心监护的检查，胎心监护能够观察胎儿胎动情况，建议准妈妈做胎心监护前要吃饱饭，这样宝宝更容易配合。

第8次产检：孕34周

产检项目：血压、体重、宫底高度、腹围、胎心率、胎位、血、尿常规、胎心监护等

第9次产检：孕36周

产检项目：血压、体重、宫底高度、腹围、胎心率、胎位、血常规、尿常规等

第10次产检：孕37周

产检项目：血压、体重、宫底高度、腹围、胎心率、胎位、宫颈检查、血常规、尿常规、胎心监护等

第11次产检：孕38周

产检项目：血压、体重、宫底高度、腹围、胎心率、胎位、血常规、尿常规、宫颈检查、胎心监护

第12次产检：孕38周

产检项目：血压、体重、宫底高度、腹围、胎心率、胎位、宫颈检查、血常规、尿常规、胎心监护

第13次产检：怀孕40周

产检项目：血压、体重、宫底高度、腹围、胎心率、胎位、宫颈检查、血常规、尿常规、胎心监护

到了预产期，这时候的产检除了一些常规检查之外，最重要的就是胎心监护，保证胎儿和准妈妈的安全。

孕晚期数胎动

孕晚期胎动就开始有规律了，这个时期很容易出现胎儿脐带绕颈等情况，所以孕妈要坚持数胎动，尤其是妊娠合并其他病症的孕妈，要观察每天的胎动是否有规律，一旦出现胎动异常的情况，要及时去医院。

如何数胎动？

我在怀孕时一个医生教我的，分享给孕妈。

孕妈可以在上午、下午、晚上的三个时段，各数一次，什么时候开始数，不用刻意固定具体的时间点。

比如今天上午8点半宝宝开始动，动得比较多，这时孕妈可以开始数，第二天从九点开始动得多，那就从九点开始数。

正常情况下，孕妈在开始数后的这一个小时内，胎动满三次就是可以的，比如，孕妈在上午时间段数的时候，不到一个小时就动了三次以上，说明宝宝比较活跃，孕妈就可以不用继续数了。下午，晚上同样如此。

怎么算有效胎动？

一般来说，宝宝动要一次后，暂停一会儿，再动的话算第二次。即使宝宝一次动了五六分钟，也只能算一次。

如果孕妈还是不知道怎么数，可以找个美柚，宝宝树这样的孕期APP，根据上面提示来操作，比较简单省事。

孕晚期睡姿

建议侧躺，左侧最好

孕妈妈妊娠晚期子宫增大很多，平躺的话子宫很容易压迫到下腔静脉，这样运输回心脏的血液就减少了，孕妈妈很容易出现低血压，会有头晕、心慌、恶心等症状。因此，建议孕晚期妈妈左侧睡。真的建议孕妈使用孕妇枕，会舒服很多。

孕晚期出现这些情况需要去医院

1. 有规律宫缩

如果孕妈感觉到宫缩变得有规律，比如，不到十分钟就疼一次。越来越频繁，这种情况是需要去医院的。

2.破水

破水又分高位破水和低位破水，高位破水，羊水流的不多，不容易被发现。羊水是很清澈的，没有刺鼻的味道，跟尿液不一样。

低位破水，羊水流得比较多，控制不住，小T妈就是出现低位破水的情况，不能动，一动羊水瞬间就流出来。出现这种情况也需要去医院。

在去医院的路上，出现低位破水的孕妈需要平躺把屁股的位置拿枕头垫高，防止羊水继续流出来。

3. 见红

如果孕妈只是有一点粉色或者咖色分泌物，一般没什么大的问题，也不用立马去医院。

如果出血比较多，像来大姨妈那样，孕妈就需要马上去医院了。

4. 胎动明显减少

孕妈数胎动时，突然感觉宝宝不怎么动了，或者胎动明显减少。这种情况也需要及时去医院。

孕晚期待产包准备

孕晚期注意事项

1.按时产检

临近预产期，准妈妈产检周期缩短，从2周1次到1周1次，准妈妈一定要按时产检，密切检测胎儿的发育情况，越到后期的产检越要重视。准妈妈千万不要偷懒或心存侥幸心理。

2.适当运动

准妈妈在身体条件允许的情况下，适当运动，可以每天在家人的陪伴下散散步，尤其是打算顺产的准妈妈。

3.避免性生活

孕晚期性生活会引起准妈妈子宫收缩，可能会导致胎膜早破和早产。越临近预产期，准妈妈的抵抗力变弱，更容易造成感染。

4.注意胎动情况

孕晚期很容易出现胎儿脐带绕颈等情况，准妈妈要坚持数胎动，尤其是妊娠合并其他病症的准妈妈，要观察每天的胎动是否有规律，一旦出现胎动异常的情况，要及时去医院。

5.出现临产反应，没把握的情况下，及时去医院

网络上看到一位准妈妈早上破水了，晚上才去的医院，胎儿都没了，真不想看到这样的悲剧发生。所以，提醒准妈妈出现见红或者破水的情况，如果没有十足的把握宝宝是否安全，一定要及时去医院，千万不要大意。

写在最后：

准妈妈已经到了孕期的最后阶段，马上就要见到可爱的小宝贝了。千万不要松懈，有任何问题，只要自己没有把握宝宝十足安全的情况下，一定要去医院，不要觉得是白折腾，只要宝宝安好，每次折腾都是有意义的。祝愿准妈妈顺利度过孕晚期，平安健康地生下小宝贝，惟愿母子（女）平安。

以上就是今天小爱给大家带来的全部内容，想了解更多母婴知识，欢迎关注92宝宝网！