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分娩方式:减轻分娩时疼痛的三种呼吸法

廓清式呼吸拉玛泽分娩：这是拉玛泽呼吸法中最基础拉玛泽分娩的方法。用鼻子慢慢吸气到肚子，用手指轻轻从腹部外围往上做环行按抚，然后用嘴唇像吹蜡烛一样慢慢呼气，同时用手指轻轻从腹部中心往下做环行按抚。

产妇在无痛分娩之后要采取侧卧位，以右卧位为宜，以避免恶露流入女性的伤口而出现感染的状况。 产妇无痛分娩24小时之后就可以洗澡了，可以用温热的毛巾擦拭，要避免盆浴，以免污水进入阴道而引起阴道感染。 注意营养的补充。

拉梅兹呼吸法，减轻顺产疼痛拉玛泽分娩： 在孕妇宫口开3指左右的时候，孕妇可以进行拉梅兹呼吸法的第一步——胸式呼吸法。孕妇先用鼻子深吸一口气，然后再用鼻子缓慢的呼出气。

拉姆兹呼吸法是从1960年从美国传入，大多数的孕妈妈分娩时都会用到此法，正确的运用此法，可以有效减少分娩时的疼痛，加速产程的进展，主要有三种呼吸方式。

科普|-无痛分娩除了麻醉还有这些

无痛分娩不是完全不痛的。硬膜外麻醉无痛分娩主要是通过硬膜外麻醉的方式，让疼痛感消失，这种无痛分娩大部分情况下不是完全无痛的，它只是缓解了宫缩的疼痛，孕妇是能感觉到宫缩和轻微的疼痛的。

麻醉剂药效消失后，无任何副作用。使感觉缺失的止痛药：感觉缺失是指感觉完全丧失情况下的止痛法。接受这种止痛法的人，有的会完全失去知觉，有的只是局部失去痛感。

硬膜外麻醉的优点： 可以有效地。 硬膜外麻醉的局限性： 产程可能会因为使用了麻醉剂有所延长，但是注射催产素加强宫缩，加快产程。而且对麻醉技术要求比较高，因此需要麻醉师的全程配合和监控。

拉玛泽呼吸法的步骤及动作要领

要完全用嘴呼吸拉玛泽分娩，保持呼吸高位在喉咙，就像发出“嘻嘻”的声音。当子宫收缩时，需要加快呼吸节奏。这个过程中要注意吸入与呼出的气量相同，练习时可以从持续20秒开始，直至能够到达一次持续60秒为止。

拉玛泽呼吸法示意图拉玛泽分娩：胸部呼吸法 适用拉玛泽分娩：准妈妈可以感觉到子宫每5～20分钟收缩一次，每次收缩约长30～60秒。症状：此时宫颈开3公分左右，所采用的呼吸方式是缓慢的胸式呼吸。

据说，经历过顺产的妈妈都认为，拉玛泽呼吸法能缓解生产阵痛！亲爱的准妈妈，拉玛泽分娩你可别小瞧它哦！它一方面能分散生产时的注意力，另一方面可以配合产程使生产更顺利。

哈气/吹蜡烛：呼吸最快最浅，嘴巴张开或嘟起，像喘息或吹蜡烛一样急促呼吸。

拉玛泽呼吸法应从怀孕7个月开始就练习分娩呼吸法，这样才能在分娩时熟练应用。如果等到临产前才练习，往往会因为不熟练而使效果大打折扣。

、呼吸配合法：在分娩时，产妇可以通过呼吸配合法来配合宫缩的节奏进行呼吸和用力。

呼吸减痛法从什么时候开始

胸部呼吸是一种不费力且舒服的减痛呼吸方式，每当子宫开始或结束剧烈收缩时，准妈妈们可以通过这种呼吸方式准确地给家人或医生反应有关宫缩的情况。

其实它只有两个口诀，只是需要在产程不同阶段调整做法。

“拉玛泽呼吸减痛分娩法可帮助产妇放松心情，减轻疼痛，缩短产程”。据介绍，这套方法由法国产科医生拉玛泽在上世纪50年代发明。近年来，中国不少城市的医院开始推广这种分娩方法。

建议准爸爸与妈咪一同学习，建立「爸爸一发号口令，妈咪就用正确方式呼吸」的默契，让产程更加顺利。

拉梅兹和拉玛泽区别

拉梅兹呼吸法和拉玛泽虽然都是通过呼吸帮助分娩，但两者是不同的，那么拉梅兹呼吸法和拉玛泽的区别是什么呢？拉梅兹分娩呼吸法，也被称为心理准备式的分娩准备法。

拉梅兹呼吸法和拉玛泽区别 拉梅兹呼吸法和拉玛泽虽然都是通过呼吸帮助分娩，但两者是不同的，那么拉梅兹呼吸法和拉玛泽的区别是什么呢？拉梅兹分娩呼吸法，也被称为心理准备式的分娩准备法。

拉梅兹呼吸法 效果：拉梅兹分娩呼吸法强调分娩是一种正常、自然、健康的过程。通过一系列的学习与持续的练习，使每位准妈妈在情绪上、理智上、心理上及生理上都有所准备。

准妈妈如何在分娩时放松不紧张?

1、音乐放松法 音乐具有治疗的效果，它可以缓解焦虑、降低心率、血压和呼吸频率、减少肾上腺素的释放，所有这一切都有助于加速分娩的进程。

2、分娩是一个自然的生理过程，但很多准妈妈都会因为恐惧而感到不安。本文将为准妈妈们提供一些克服分娩恐惧的方法。

3、呼吸练习：深呼吸可以帮助您放松身体和心情。在分娩过程中，您可以试着慢慢地吸气，然后慢慢地呼气，重复几次。 分散注意力：在分娩过程中，您可以尝试分散自己的注意力，例如听音乐、看书或者与伴侣聊天等。

4、呼吸练习：深呼吸和放松呼吸练习可以帮助缓解紧张情绪。孕妇可以在分娩前进行这些练习，以帮助自己保持冷静和放松。寻求支持：与家人、朋友或其他准妈妈分享自己的感受和担忧，可以减轻紧张情绪。

5、准妈妈们可以多做家务活，适当运动，这对分娩非常有帮助。在临产前，可以挑水、四处走动等，这些都能够帮助准妈妈们轻松分娩。积极的心态准妈妈们需要保持积极的心态，不要过于紧张和焦虑。

6、转移对分娩的恐惧 这是船到桥头自然直”的想法。根据兴趣做一些转移注意力的事，如散散步听听轻音乐都有利于镇定孕妇的情绪，减轻产前忧虑和紧张。

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