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1、孕妈新手爸妈必看十月怀胎孕期排名第一的蔬菜。

2、妈妈怀孕之后应该多吃以下这几种蔬菜，因为它长胎不长肉。

3、·第一个是南瓜。南瓜的叶酸含量是非常高的，妈妈从怀孕前三个月开始进入备孕期，这个时候叶酸都应该吃起来了。这个叶酸是从你怀孕前三个月到备孕期，到孕期一直吃到生都是没有问题的。

4、·第二个就是油菜。油菜的含钙量是非常高的，因为孕妈妈从怀孕三个月起开始就建议孕妈妈多补充钙了。

5、·第三个就是菠菜。菠菜是含铁的，菠菜的含铁量是最高的。有很多妈妈说一怀孕就去找大白，这个时候一检查就已经贫贫了，这个时候菠菜一定要多吃。

6、·第四个就是蚕豆。蚕豆的蛋白质含量是非常高的。之前也说过孕妈妈在孕期间多补充一些牛奶，多吃一些瘦肉，一定要多补充一些蛋白质。

7、·第五个就是红薯。红薯的纤维素含量是非常高的，都是对咱宝宝各方面发育都是非常好的。

8、·第六是芹菜。芹菜含有丰富的维生素b，妈妈在孕期的时候一定要多补充一些。

9、·第七就是胡萝卜。胡萝卜里面到底含什么？胡萝卜里边是含有大量的胡萝卜素，妈妈在怀孕期间也要把胡萝卜这个药给补上。

10、以上这几点妈妈们一定要常吃，孕期长胎不长肉。

好了，关于怀孕吃什么菜好和孕妈产后哺乳期妈妈收藏的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！