各位老铁们好,相信很多人对宝宝缺钙怎么补最快都不是特别的了解,因此呢,今天就来为大家分享下关于宝宝缺钙怎么补最快以及宝宝缺钙你发现了吗的问题知识,还望可以帮助大家,解决大家的一些困惑,下面一起来看看吧!
补钙向来是妈妈们讨论的焦点,大多数妈妈也知道补钙不能跟风,可是宝宝正处于长个子的黄金时期,妈妈们不免会有所焦虑:孩子会不会缺钙?如何高效补钙?哪些食物的补钙效果好?各种补充剂,到底应该怎么选?
为此我专门询问过一位护士妈妈,她把她的亲身经验和专业知识分享了出来,希望对大家有所帮助。
钙,是人体非常重要的营养元素,能帮助骨骼和牙齿发育。人体内99%的钙都存在于骨骼和牙齿中,如果日常补充不足,很容易影响孩子的体格发育,如生长缓慢、身材矮小等。
大家常提到的:腿不直、骨密度低、佝偻、不出牙、肋骨外翻、睡觉不踏实、长不高以及枕秃,这些都不是缺钙的直接表现,多数是因为缺乏维生素D造成的。家长们所关注的“缺钙”问题,实际上指的是佝偻病,其全称是“维生素D缺乏性佝偻病”,而不是“缺钙性佝偻病”。
维生素D可以促进骨骼对钙质的吸收,如果人体缺乏维生素D,就会导致骨骼发育不良,从而患上佝偻病。
哪些孩子需要补钙呢?孩子如果每天都能保证充足的奶量和均衡的饮食,一般不会出现缺钙的情况,是不需要额外补充钙剂的。但如果孩子出现以下几种情况,家长就需要把补钙这件事提上日程了。
给宝宝补钙也是有讲究的,补得好,宝宝才能长得高高壮壮;不得不对,不仅钱白浪费,还可能会对孩子生长发育带来不利影响。
相信大家心里都会有疑惑,“钙是个好东西啊,补多了最多也就浪费一点钱,怎么还会对孩子的身体带来不利影响呢?”。大家要知道,凡事都过犹不及,补钙确实有可能帮助孩子长高,但是,如果孩子本身就不缺钙,还一直给孩子补钙,就很有可能会导致孩子骨垢线提前闭合,孩子也就不会再长个了。
对宝宝来说,食补是最安全有效、吸收效果最好的。中国居民膳食指南建议,2~3岁的宝宝,推荐每日钙摄入量为600mg。4~6岁的儿童,则为每日800mg。想要满足钙摄入量,建议优先通过食补来补钙。
1岁以下宝宝,每天需要保证600~800mL奶量,一般从母乳和配方奶中获取。
1岁以上宝宝,每天需要食用奶制品300~500mL,主要从牛奶、酸奶、奶酪中获取。
选购奶酪时,我们可以通过营养成分表选择:钠含量低的奶酪。奶酪中矿物质和蛋白质含量高,宝宝每天添加20g左右奶酪就可以了。
2、新鲜绿叶蔬菜
绿叶蔬菜,是被忽略的“补钙大户”。下面这10种常见蔬菜,含钙量都非常不错,妈妈们可以记下来。
如菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸,草酸容易与钙元素结合而影响吸收。我们可以先用水焯一下,然后再去炒,这样能去除大部分草酸,大大增强钙的吸收效果。
豆制品,属于优秀的高钙食物,是宝宝的“助长剂”。宝宝添加辅食后我们就可以逐渐尝试了。
在宝宝可以添加辅食后,我们就可以尝试在宝宝辅食里添加豆腐了。
虾、贝类、鱼类、紫菜,都是高钙的王牌选手,还富含各种矿物质、DHA等营养元素。比如:河虾、海虾、紫菜、黄鱼、淡水鲈鱼等等。
需要注意的有两点,一是要在宝宝初次尝试时观察是否过敏,二是添加时要仔细剔除鱼刺,预防卡喉。
芝麻的钙含量丰富,不饱和脂肪酸、维生素E、铁、锌的含量也都不错。
我们可以将芝麻磨成粉,加入米粉或者粥里给小月龄的宝宝吃。宝宝八个月后,可以尝试把芝麻酱涂抹在面包上或凉拌蔬菜等。需要注意的是,芝麻的脂肪含量很高,每天不要给宝宝吃太多。
有些宝宝挑食、不爱喝奶、不爱吃菜……如果日常膳食不能满足钙需求,可以咨询医生后考虑钙制剂进行补充。市面上补钙产品千千万,怎么挑选适合的呢?
1、看钙的来源
一般来说主要分为:无机钙和有机钙。如果宝宝消化情况好,不用纠结选哪种;如果宝宝胃肠消化不太好、易胀气、便秘,可以考虑买柠檬酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等有机钙产品。
按剂型,可分为:片剂、滴剂、口服液、软糖、胶囊等,我们可以根据宝宝的年龄和咀嚼情况进行选择:
不管哪一种剂型,宝宝服用的时候,大人都需要在一旁看护。
维生素D、维生素K、酪蛋白磷酸肽(CPP)都能提高钙的吸收。想省事的妈妈们可以给宝宝选择维D含量高一些的,尽可能接近每日所需的400IU,这样就不用每天再单吃一次维生素D了。
梓宸爸爸:给宝宝补钙,最好是在餐后或是喝奶后半小时服用,如果是一天一次的,最好选择晚上服用。这是因为按正常的激素分泌调节作用,人体在晚间12点以后至凌晨时期内,血钙最低,这时钙剂的吸收率最高,利用最好。
宝宝很容易发生缺钙的现象,如果父母不了解宝宝缺钙时的表现,在宝宝可能已经缺钙的时候仍熟视无睹,宝宝可能会因此而发展成重度缺钙,进而引起佝偻病等问题。
所以,了解宝宝缺钙的表现,知道怎么给宝宝正确补钙,是每个妈妈们都应该学会的技能。
欢迎大家关注我@梓宸爸爸科学育儿,专注宝宝护理和儿童教育,每天给大家分享现代化科学育儿知识和经验。
宝宝缺钙怎么补最快的介绍就聊到这里吧,感谢你花时间阅读本站内容,更多关于宝宝缺钙你发现了吗、宝宝缺钙怎么补最快的信息别忘了在本站进行查找哦。