老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于孕妇营养餐食谱大全有哪些和爱她就为她先收藏吧的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享孕妇营养餐食谱大全有哪些以及爱她就为她先收藏吧的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

1、香葱猪肉虾皮馄饨

2、用料：猪肉250克虾皮5克小葱2克盐少许鸡精少许

3、鸡蛋要打散，家里肉里可以增加黏度，云吞做出来也更鲜滑，温馨提示孕妇每天至少要补充一个鸡蛋哦

4、姜少量，切碎，香葱3颗切碎，加入让云吞更清香

5、猪瘦肉切碎，切成看不到丁，糊糊的就差不多了

6、干虾皮可以起到提鲜的作用，而且鸡蛋，虾皮都能很好的补充孕期妈妈每日所需要的钙，让宝宝骨骼发育的更健康哦

7、准备好材料后放到碗里拌勻，加入食量的盐，鸡精，香油，然后顺时针搅拌均匀

8、这个包法是最简单的，只需要把肉肉当中间，然后一抓就好了。提示馄饨皮市场可以买

9、煮的时候加了青菜，因为青菜里面的维生素也多

10、简介：怕孕妇吃鸡蛋吃够了，所以换个做法

11、用料：鸡蛋1个牛奶100克面粉60克炼乳少许

12、先空腹来一勺蜂蜜，待口中溶化，喝点温开水

13、烙了个牛奶鸡蛋饼，因为怕鸡蛋吃腻，牛奶一盒喝不了，所以以牛奶代替水，蛋饼没加任何调味所以有点淡，因此抹上炼乳。

14、简介：一到冬天常感觉手脚特别冰凉，尤其是有些女性，她们常用热水袋暖手脚，但是这样只可解一时只需。如果能通过饮食调养的话，即可标本兼治。

15、用料：猪肝瘦肉粳米香芹/香葱冬菜

16、将猪肝洗净，视其大小切成4-6块，用水浸泡1小时左右，使其消除残血与毒素。

17、烹饪前将猪肝再洗净，切成薄片，然后盛入网篮中在自来水下冲洗干净控干即可；猪瘦肉洗净切薄片，香芹或香葱切碎备用。

18、把洗净的大米放砂锅里，加适量水熬粥，一定要先用旺火让粥迅速沸腾，再用文火慢慢熬煮，使其质地糜烂稀软、口味甘淡适口（或用高压锅大火煮，等听到嘘～嘘～的声音就改小火煮2分钟左右即可关火）；待粥煮的差不多快好（或高压锅气散了之后打开），调入适量精盐、食用油，倒入猪瘦肉片搅匀煮一小会。

19、把猪肝倒入搅匀至其变色（猪肝煮熟即可，不可煮太久以免变硬影响口感）。

20、调入适量胡椒粉搅匀（可煮一小会，因为偶老公不大喜欢胡椒粉的味道，所以煮一小会的话胡椒味道不会那么重，香粥里面入味）。

21、最后调入适量冬菜搅匀即可关火品尝。（冬菜不可煮太久，以免变酸影响口感）

22、【营养价值】：猪肝含有丰富的铁、磷，它是造血不可缺少的原料，猪肝中富含蛋白质、卵磷脂和微量元素，有利于儿童的智力发育和身体发育。

23、花生木瓜排骨汤

24、准备所用的材料，将花生用清水泡半个小时。

25、锅中放水煮开后放入洗净的排骨飞水。

26、捞起来用凉水冲去浮沫血水放碗中备用。

27、煲好后，别的都不用放，只需加适量的盐调味就行了。

28、简介：藕煮熟后变成了粉色，性质也由“凉”变“温”，可滋阴、养血。再加上猪手中丰富的胶原蛋白，内外滋养。

29、莲藕去皮，切成块，用凉水冲净沥干。

30、猪手剁成小段儿，入凉水锅中煮开，去除血沫，然后捞出用凉水冲净，沥干。

31、大火烧开，转小火炖1小时，将莲藕放入煮熟的猪手汤中，再调入适量盐，炖15分钟左右即可。

32、简介：怀孕4个月了，特别想喝酸梅汤，百度显示山楂滑胎，今天改良一下配料，做一款孕妇特饮。山楂去掉，冰糖换成云南老土红糖滋补。在酸梅汤进冰箱前放了一颗切片柠檬。

33、用料：乌梅50克陈皮10克洛神花10克甘草5克桂花5克柠檬3片土红糖150克水3000克

34、除桂花干和柠檬外，所以材料放在碗里冲洗，目的将杂质去掉。

35、将冲洗后的材料放进砂锅，大火煮开，小火炖40分钟(图片是第一做酸梅时拍摄，请忽略掉山楂)

36、老红糖，我放了一整块。在放红糖前特意尝了一下无糖款，酸劲大。还有红糖色重，放完后显得汤色浓稠。更像某老字号酸梅汤。

37、待红糖化开，桂花干沉淀，汤汁温手时倒进凉水壶。柠檬切片一同放进冰箱冷藏。

关于孕妇营养餐食谱大全有哪些的内容到此结束，希望对大家有所帮助。