大家好，今天给各位分享婴幼儿喂养知识的一些知识，其中也会对联合国儿童基金会最新建议进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！

1、今年2月13日的时候，联合国儿童基金会推出一项正式的《改善辅食添加时期婴幼儿膳食：项目实施指导意见》，其中很大部分涉及了婴儿辅食添加的内容

2、关于辅食添加的基础知识我们也分享过很多啦，今天菜妈重点分享下这项最新意见中的几个关键点。

3、如果你想看看基本的辅食添加内容，包括可以在公众号消息处回复「辅食」可以收到哦~

4、包括，什么时候添加辅食，不同月龄的辅食重点等等。

5、《指导意见》中强调适合宝宝的辅食应该是：

6、食物营养丰富，没有过多的能量、没有反式脂肪酸，没有额外添加糖或盐。

7、婴幼儿的辅食中食物越多样化，就越能够保证宝宝营养的全面摄入。

8、特别是微量营养素的摄入，比如维生素A、维生素B族、铁、钙、叶酸、锌等，对宝宝的生长发育有着重要作用。

9、《指导意见》把婴幼儿食物分成了八大类，建议每天至少吃到五大类。

10、②谷类和根茎类（即主食）

11、③豆类、坚果和种子

12、④奶制品（指动物奶、酸奶和奶酪）

13、⑤肉类食物（包括畜肉、鱼、禽、动物内脏）

14、⑦维生素A丰富的蔬菜水果（深色蔬果，胡萝卜、芒果、绿叶蔬菜、南瓜、红薯等）

15、⑧其他蔬菜水果（浅色蔬果，比如生菜、卷心菜、香蕉、梨）

16、建议可以保证孩子至少吃到以上的五大类，其实仔细想想也不难实现。

17、比如保证奶量（母乳），每天一个鸡蛋（蛋黄），就已经有两大类了。

18、加上我们之前强调的每餐要有主食+蔬果+动物性食物的组合公式，其实就可以变换多种组合形式，轻松完成这个小目标啦！

19、一个猪肉白菜馅饺子，就满足3大类啦~

20、婴儿的胃容量有限，因此我们要给宝宝提供高营养密度的食物，让他们的每一口都可以获得丰富的营养。

21、这些食物包括上面说到的：肉类、鸡蛋和其他动物来源的食物，豆类、以及新鲜的蔬菜水果。

22、同时也应该根据孩子的咀嚼和吞咽情况，给予适合的性状和份量。

23、合适的时间引入手指食物是解放妈妈双手的利器

24、动物性食物（肉、禽、鱼、蛋、奶）含有丰富的优质蛋白、必需脂肪酸、钙、锌、铁、维生素B12等，对宝宝的生长发育至关重要，应该在辅食初期就逐渐引入。

25、我们一直强调在加辅食初期就可以给孩子添加肉泥、蛋黄等动物性食物，并且每天都要有这些食物的摄入。

26、另外，新鲜的蔬菜水果是均匀饮食的重要组成，提供了丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和抗氧化物质，也是宝宝辅食的重要组成部分。

27、营养丰富、搭配合理的家庭食物，可以给宝宝提供充足的营养。

28、但《指导意见》指出，在食物短缺、人道主义援助或者以素食为主的膳食模式的情况下，可以对辅食营养无法保障的婴幼儿补充营养素，比如辅食营养素补充品、微营养素粉剂等。

29、当然，对普通健康的婴儿来说，这里最常见的就是添加辅食初期要吃的「铁强化米粉」啦。

30、另外，不应该给孩子提供低营养的食物，如甜饮料、果汁、糖果、薯片等高糖、高盐、高反式脂肪酸的「垃圾食品」。

31、这些食物占用了孩子的胃容量，会减少母乳和其他有营养的食物的摄入。

32、辅食应该保持食物天然的味道，没有必要添加糖。

33、过量的糖的摄入也会引起蛀牙的发生，而且容易养成孩子日后对甜口味的偏好。

34、WHO：“添加糖”或“游离糖”一般是指厂商、厨师或消费者添加到食品中的单糖和双糖，加上蜂蜜、糖浆和果汁中天然存在的糖。#

35、除了日常生活中会用到的蔗糖（白砂糖）、蜂蜜、红糖、冰糖以外，婴幼儿食品中常见的添加糖还有：葡萄糖、果葡糖浆、海藻糖、浓缩果汁、麦芽糖浆、玉米糖浆等。看到也应该尽量避免哦。

36、添加辅食后，应该继续母乳喂养到2岁或者2岁以上。

37、千万不要觉得加了辅食后母乳就没有营养了，这个阶段母乳喂养仍然可以给宝宝提供所需要的各种重要营养素，包括必需的脂肪酸、蛋白质等。

38、只是宝宝的营养需要增加了，因此要及时添加辅食。如果还只是光喝奶，当然会营养不良。

39、文章看完啦，快回顾一下宝宝的饮食结构，如果每天5大类已经保证了，要继续保持这种良好状态，如果没有，赶紧把宝宝饮食调整过来啦~

40、让每个宝宝健康成长，是菜妈的所有愿望。

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