大家好，关于42天超详细高级月子餐很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于新手婆婆也能轻松get的知识，希望对各位有所帮助！

1、刚生完宝宝的妈妈，由于在生产时损耗大量能量，身体非常虚弱，如果月子期不恢复好，对以后的生活和身体都会造成一点的损失。

2、子宫的恢复期大概需要六周，所以做月子建议大家做满42天哦!今天整理了份月子餐食谱，在家坐月子的妈妈可以给婆婆备一份啦！

3、第一周:(产后1-7天)排出恶露，化瘀消肿，排出各种代谢废物和淤血，促进伤口愈合，消肿。

4、月子餐应以稀、软、淡、营养为原则。

5、第二周：（产后8-14天）调脾胃，修复组织，增加怀孕期间的乳汁量，促进子宫收缩和恢复，促进乳汁分泌。

6、汤类食材易吸收，准备催乳食材。

7、第三周：（产后14-21天）滋阴补气，增加乳汁，促进婴儿胃容量的增加。

8、在这个阶段，需要多吃催乳素汤来增加泌乳量。

9、第四周：（产后21-30天）通过产后食谱调理，增强体质，补气益血，恢复产后身体状况和面部光泽，提高身体的自我修复能力。

10、第五/六周：（产后31-42天）加强VB摄入，增强体质，适量多吃补品，多吃五谷、鱼、肉、蛋、奶类食品，富含VB。

11、希望今天整理的这份42天最全月子餐对看到这篇文章的姐妹们有所帮助！

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。