大家好,今天小编来为大家解答1至10岁儿童身高标准这个问题,最新儿童身高标准出炉很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
“我们发现他的骨骺线已经闭合了,无法再长了,这个男孩子最终身高只有153cm。”
浙江萧山医院儿科主任医师、小儿生长发育专家蒋群说。
关键是男孩只有15岁,爸爸妈妈平时忙,没有干预身高的意识,如果能早来点就好了。
都知道春天是孩子长个的黄金期,以至于儿童生长发育门诊十分火爆,夸张到有的地方已经排号到6月份了。
毕竟谁不想自家孩子能高点,再高点。
刚好,国家卫健委发布公告,从2023年3月1日起执行最新的《7岁以下儿童生长标准》(以下简称《生长标准》)。
怎么根据新标准自查孩子身高现状?
以及,一些简单易行的“长高法宝”。
我家孩子身高处于什么水平?
对咱们家长来说,《生长标准》最大的作用就是看自家娃的身高处于什么水准,正常不正常?有没有长得慢了,矮人一截?
纵坐标是年龄,按整月或者整岁计算。
横坐标中的P3、P10……P97,代表孩子生长水平的百分位数,也可以简单理解为百分比。
自查的时候,先区分男童、女童,然后在表格第一列找到孩子的年龄,再向右看,找到对应的平均身高值,以及所处的百分位区间。
比如,同事家男孩,6岁,身高125cm,大致处于P90的水平,意思是比90%(绝大多数)的同龄男孩高。
别因为一句“长得晚”耽误孩子
专业干预要趁早
你是不是也听过类似的话:二十三蹿一蹿,二十五鼓一鼓。
意思是成年了,甚至过20岁了,还有机会蹿个子,所以小时候低点不碍事。以前的孩子,营养不足,发育晚,长个可能也晚。现在的孩子营养充足,普遍发育年龄都是提前的。即便确实有孩子晚长,那也是极少数。
所以如果自查后,发现孩子身高低于中位数(P50),建议去生长发育门诊问下医生,拍个骨龄片子,再决定是否需要医学干预。
都知道春天是孩子长个的黄金期,以至于儿童生长发育门诊十分火爆,夸张到有的地方已经排号到6月份了。
刚好,国家卫健委发布公告,从2023年3月1日起执行最新的《7岁以下儿童生长标准》(以下简称《生长标准》)。
怎么根据新标准自查孩子身高现状?
以及一些简单易行的“长高法宝”。
我家孩子身高处于什么水平?
对咱们家长来说,《生长标准》最大的作用就是看自家娃的身高处于什么水准,正常不正常?有没有长得慢了,矮人一截?
纵坐标是年龄,按整月或者整岁计算。
横坐标中的P3、P10……P97,代表孩子生长水平的百分位数,也可以简单理解为百分比。
自查的时候,先区分男童、女童,然后在表格第一列找到孩子的年龄,再向右看,找到对应的平均身高值,以及所处的百分位区间。
比如,同事家男孩,6岁,身高125cm,大致处于P90的水平,意思是比90%(绝大多数)的同龄男孩高。
别因为一句“长得晚”耽误孩子,专业干预要趁早
都说身高60%-70%是遗传,但还有30%-40%是掌握在我们自己手里的。
父母完全能够通过一些简单的做法,帮孩子多长高一些。
毕竟,孩子长个的黄金期就那么几年,错过可能就永远不再有了。
1、要吃得健康,有营养
饮食至于长高的重要性,怎么强调都不为过。
长高专家特别强调:高油、高盐、高糖的食物要少给孩子吃,不仅不健康,还容易增加孩子肥胖的风险。而肥胖的孩子,是容易长不高的。这是目前医学界的共识:肥胖是孩子性早熟一大诱因。性早熟又会导致骨骺提前闭合,影响孩子的身高发育。
还有不要给孩子吃燕窝、海参等补品,以免孩子过早发育。
说完不要吃的,下面就来说下可以怎么吃。
一位营养师朋友说:没有不好的食物,只有不好的搭配。
所以不妨把“白粥+蔬菜”,换成“杂粮粥+鸡蛋+蔬菜水果”。
把“鸡蛋+牛奶”,换成“鸡蛋+牛奶+全麦面包+蔬菜水果”。
还有一个小细节就是吃饭速度也会影响长个,没想到吧?
尽量全家约定好,吃饭时间控制在半小时,超过就收拾碗筷,不再吃了。
如果孩子实在挑食,可以变着花样做,或者大人在一旁吃得香喷喷地给孩子看,让孩子慢慢爱上吃饭。
2、抓住这两个睡眠黄金期
在幼儿和青少年中,生长激素有一半是在晚上深睡眠后分泌,其分泌高峰是在晚9点-12点。
小儿生长发育专家蒋医生提醒各位家长,孩子长个期间最好在9点前睡着。
因为睡眠1小时后才会进入深睡眠阶段,才会大量分泌生长激素。
很多人可能不知道,其实还有另外一个黄金睡眠时间段——早上5-7点。
这是生长激素分泌的另一个小高峰。
所以,以后周末、节假日就别急着叫孩子们起床了。
附:不同年龄孩子需要的睡眠时长
先别急着吐苦水,同样身为小学生家长,我知道这理想的睡眠时长,真的很难保证。
咱们只要尽可能让孩子睡得好就行,实在保证不了,也不必过于焦虑,还可以从别的方面着手。
3、适当多做“长高运动”
运动对长高的促进作用,毋庸置疑。
有科学研究证实,经常运动的孩子,比不运动的孩子至少高2-3厘米。
现在正是春暖花开的好时候,别总让孩子待在家里,可以选择一些向上的跳跃类运动,如跳绳、打篮球、羽毛球、引体向上等。
运动能够增强人体心肺功能,促进营养物质吸收与利用。
4、好心情是一切的前提
医学上有个名词叫“心因性矮小症”。
意思是孩子长期生活在精神压抑、无人关心或经常挨打受骂的家庭环境中,下丘脑垂体系统就会受情绪影响,生长激素就会被抑制,孩子的身高增长相应就会减缓。
所以,身姿挺拔的孩子固然好,但咱也别本末倒置,因为快乐的孩子才可能长更高,过大的压力只会抑制孩子的成长发育。
孩子的生长发育,从来不是小事,需要咱们时刻关注。
如果觉得今天的分享有用,别忘了转给你身边的家人!
1.《中枢性性早熟诊断与治疗专家共识(2022)》
2.《矮小症患儿生活质量现状调查及影响因素分析》中国临床护理杂志
3.《矮身材儿童诊治指南》中华儿科杂志
4.协和医院潘慧教授《协和专家说长高:让孩子多长10厘米》
5.中华人民共和国国家卫生健康委员会发布《7岁以下儿童生长标准》
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