各位老铁们好，相信很多人对孕妇可以吃什么海鲜都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于孕妇可以吃什么海鲜以及孕妈们该如何健康饮食的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

1、孕期能吃海鲜吗？

2、中国膳食指南建议：

3、孕期每周吃1—2次海产品，每次约250—350g，帮助获得优质蛋白质和DHA。

4、孕期适当吃海鲜对孕妈和宝宝都有好处，

5、孕期需根据自己的身体体质要适量食用。

6、孕期吃海鲜要注意！！！

7、烹饪虾肉时要完全熟透，少量食用，观察是否有过敏反应（如肤色发红，起疹，肚子疼痛等）。

8、建议吃深海小型鱼类，含有更丰富的DHA，含汞相对较低。孕妇一定要慎吃被污染的海产品。

9、贝壳类本身带菌量比较高，蛋白质分解又很快，一旦死去便大量繁殖病菌，产生毒素。

10、不管是螃蟹，大闸蟹，还是梭子蟹，在怀孕期间最好都不要食用。蟹肉寒凉，活血通经，对孕妇非常不利。

11、海藻含有大量能明显降低血液中胆固醇的碘，可以通过吃海藻来补充DHA，促进胎儿发育。

12、孕期海鲜怎么吃？

13、1海鲜要熟透才吃

14、海鲜中的寄生虫和病菌比较多，如果烹饪得不彻底，容易导致腹泻。

15、2不要生吃海鲜

16、吃海鲜的时候生吃容易感染寄生虫，造成感染，甚至食物中毒。

17、3吃海鲜不要吃得太多

18、吃海鲜不要吃得太多，容易消化不良，引起肠胀气和便秘。

19、4不要吃腌制的海鲜

20、海鲜最好是现煮现吃，腌制的海鲜会产生危害物质，不利于孕妈和宝宝的健康。

21、5过敏体质不宜吃海鲜

22、容易出现过敏症状，或出现上吐下泻的症状，对孕妈和宝宝不利。

23、6海鲜不宜与富含鞣酸的水果同食

24、海鲜中富含的蛋白质和钙与鞣酸结合，不仅会降低蛋白质的营养价值，且鞣酸与钙离子结合易刺激肠胃，出现恶心呕吐、腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果（如葡萄、石榴、山楂、柿子等）同吃至少间隔2小时。

25、7海鲜要熟透才能吃

26、海鲜富含矿物质砷，与维生素C同食易中毒。因此，应避免在吃海鲜前后2小时内服用维生素C药丸。但是，适量含维生素C的蔬菜和水果（指500g以内）和海鲜同食是不会中毒的。

27、报送：奉贤区卫健委、青村镇社区卫生服务中心

关于孕妇可以吃什么海鲜到此分享完毕，希望能帮助到您。