很多朋友对于中老年每天吃叶酸一天吃几粒和老年人每天吃一片叶酸身体会如何不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

1、【粉丝来信】刘家夫妻刚度过了他们结婚的第三个年头。刘莉（化名）虽然工作出色，人缘极好，但自嫁入刘家后，却一直没有怀孕的消息，这让她与公婆心中都颇感压力。于是，经过多方商议，刘莉决定辞去工作，待在家中备孕。

2、刘莉有一个小毛病，就是喜欢随手乱放东西。这个习惯在工作时并不显眼，但自从她在家中时，这个问题开始凸显。家里的各种物品总是被她放在最不该放的地方。

3、为了怀孕，医生建议刘莉每天服用叶酸。有一天，她匆匆吃完药，将叶酸片放在了桌子上，旁边正好是她公公的高血压药。不巧的是，那天公公走得太急，误把叶酸当成了自己的药片服用。

4、几天后，刘莉注意到叶酸片明显减少了。她紧张地回想起那天自己随手放在桌上的叶酸片，突然意识到自己可能是放在了公公的药旁。心跳加速，她立刻带公公去了医院。

5、在医院，刘莉焦急地问医生：“高血压的老人吃了叶酸会不会有事？

6、一、叶酸是什么？

7、叶酸，又被广大医学和营养学界称为维生素B9，是我们日常所听到的维生素B族成员之一。不同于脂溶性维生素，叶酸为水溶性，这意味着它可以在水中溶解，并随尿液从体内排出，体内不容易储存大量的叶酸，使得定期摄取显得尤为重要。

8、叶酸在我们身体的许多生理功能中都起到了至关重要的作用。首先，它在细胞的增长过程中发挥着核心角色，这主要是因为叶酸在DNA和RNA的合成中具有不可替代的作用，从而支持细胞的分裂与增长。正因如此，对于孕妇来说，叶酸的摄取尤为关键，因为它可以帮助胎儿的神经管正常发育，预防神经管缺陷。

9、叶酸对于红细胞的形成和功能也起到了关键的作用。红细胞是血液中的主要成分，负责携带氧气到身体的各个部位。叶酸的缺乏可能导致一种特殊类型的贫血，称为巨红细胞贫血。

10、但叶酸的作用远不止于此。其对神经系统的保健效果也是被广泛认知的。足够的叶酸摄入有助于预防某些神经性疾病的发生，并且在一些研究中，叶酸也与较低的老年痴呆风险相关。

11、心血管健康同样不能忽视叶酸的贡献。通过降低血浆中的同型半胱氨酸水平，叶酸为维护心血管系统做出了显著的贡献。同型半胱氨酸被认为是心血管疾病的一个风险因子。

12、二、老人每天摄取叶酸后的可能变化

13、神经功能增强：叶酸，也被称为维生素B9，是维持大脑健康和神经功能的关键元素。近年来，许多研究已经关注到叶酸对大脑功能的积极作用。一些研究指出，对于老年人来说，持续、适量地摄入叶酸可以显著提高他们的记忆和认知功能。这不仅仅是关于日常生活的记忆，还包括学习新技能、理解复杂信息等各种认知任务。更重要的是，足够的叶酸摄入还可能降低老年痴呆和阿尔茨海默症的风险。

14、心血管健康：心脏是身体的“马达”，而叶酸则可以看作是确保这个“马达”正常运转的维护剂。叶酸能帮助降低血浆中的同型半胱氨酸水平，这是一个与心血管疾病密切相关的生化指标。同型半胱氨酸的水平过高可能导致动脉硬化，从而增加心脏病和中风的风险。为老年人每天补充适量的叶酸，可以有效地预防和降低心血管疾病的发病风险。

15、贫血症状减轻：随着我们的年龄增长，身体的机能也会逐渐退化，老年人更容易受到各种健康问题的困扰，其中就包括贫血。贫血会导致氧气传输不足，使人感到疲劳、头晕。幸运的是，叶酸在红细胞的生成中起到了至关重要的作用。通过适量补充叶酸，可以促进红细胞的生成，从而有助于预防和缓解贫血的症状，使老年人生活得更为健康和舒适。

16、摄取量要适中：就像其他维生素一样，叶酸的摄取量也要适中。长时间过量摄取可能导致腹泻、失眠、皮疹等症状。而且，过量的叶酸可能掩盖维生素B12缺乏的症状，这在老人中比较常见。

17、与药物互动：老年人通常需要服用一些药物。但某些药物，如抗癫痫药，可能与叶酸发生作用，降低其效果。在添加叶酸补充剂之前，最好咨询医生。

18、与其他维生素结合：为了最大化叶酸的好处，并减少潜在的不良反应，建议与其他维生素，特别是维生素B12一起摄取。

19、叶酸对老年人来说是一个有益的补充，可以帮助改善神经功能、心血管健康和减轻贫血症状。摄取叶酸也需要注意适量，避免过量摄取带来的潜在问题，并考虑与药物的相互作用。最后，在考虑补充叶酸之前，建议咨询医生或营养师的建议，以确保最大的健康益处。

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