很多朋友对于4岁儿童一周营养餐和一岁到四岁宝宝爱吃的营养餐大全不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

1、宝宝爱吃的81道营养餐到底是什么？接下来我们就以一岁到四岁的孩子为例，讲解一下适合他们吃的食物通常有哪些。

2、一、1～2岁宝宝参考食物：

3、谷类：软饭、馒头、面条、面包70克

4、豆类：豆及豆制品(豆腐、豆浆等)50克

5、蔬菜：西红柿、菠菜、白菜、胡萝卜、萝卜、菜花50克

6、水果：苹果、橘子、香蕉、西瓜50克

7、其他：紫菜、木耳、芝麻、花生、蘑菇，可以在医生指导下钙剂。

8、蛋奶：将鸡蛋黄打在奶中(稍大的孩子可用整个鸡蛋)，搅匀后置于火上加热，要不时地搅至煮沸为止。

9、绿豆粥：将绿豆洗好后煮烂，捞出绿豆皮;将米洗净，加入煮好的绿豆水，煮烂，即可食用。

10、二、2～4岁宝宝参考食物：

11、谷类：米饭、面食类(挂面、馒头、面包)、杂粗粮(玉米)80克-100克

12、肉类：瘦猪肉、牛羊肉、禽肉、猪肝、鸡肝、猪血50克

13、豆类：豆浆、豆腐及豆制品20克-60克

14、蔬菜：西红柿、菠菜、芹菜、白菜、胡萝卜、萝卜、菜花50克

15、水果：苹果、橘子、香蕉、西瓜50克

16、可以在医生指导下服鱼肝油、钙剂。

17、豆腐粥：将豆腐切成小块，置于已煮好的肉汤(或鸡汤)中再煮开(最好是碎豆腐)，即可食用。

18、胡萝卜粥：将大米或小米等洗净，加入适量水煮烂，然后将制好的胡萝卜泥加入，再煮开，即可食用。

19、关于宝宝爱吃的81道营养餐有什么，是需要家人们做好初步了解的，同时也要根据孩子的年龄乃至发育状况，合理的安排饮食，补充各种维生素和营养物质，避免出现营养不良的现象，这样才能让宝宝变得更加的健康和聪明。

好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的4岁儿童一周营养餐和一岁到四岁宝宝爱吃的营养餐大全问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！