大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下30岁后脸颊两边长斑的问题，以及和30岁长斑者推荐用什么护肤品的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

1、做好清洁工作

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妆卸不干净也是会容易导致斑点的，彩妆如果残留就会堵塞毛孔和产生斑点。卸妆时也可以使用卸妆产品在斑点多的地方敷一下。

2、补充足够的维生素

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多吃维生素C、维生素E、维生素A的食物，可以减少色素的形成。

3、改善生活习惯

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保证充足的睡眠，保持良好的心态、乐观的心情，减轻工作生活压力，有利于减轻不良生活习惯对皮肤造成的损伤。

4、注意防晒

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日晒是斑点的罪魁，皮肤上的斑点并不是年龄问题，而是长期不注意防晒保护的结果。选择适合自己的、优质的化妆、护肤品。

建议用抗皱紧肤系列护肤品配合淡斑精华乳护理，国货缺少此类产品，建议根据价位在进口品牌中挑选。基本的护肤步骤包括早晨洁面、眼霜、日霜、防晒乳，晚间卸除防晒乳、洁面、眼霜和晚霜，每周可用磨砂膏去角质一次促进肌肤新陈代谢。

可能是经常熬夜，睡眠不足，体内缺乏维生素引起的，平时要多休息，每天保证8杯水可以加快代谢，淡化斑点，要养成良好的作息习惯，每天保证8个小时的睡眠，学会放松心情，要远离辐射，尽量少玩手机和电脑，不要使用劣质的化妆品，以免造成皮肤刺激，斑点越来越多。